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春分好时节,你需要知道三大春分养生攻略

打渔仔餐饮有限公司2020-07-31 12:26:18

春分

春分时节,广裹的中华大地

春暖花开、莺飞草长

桃花激艳、一派暖意融融、桃红李白迎春景象



春分  传统二十四节气之一
SPRING

春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反

北半球是春分,南半球就是秋分。






春分秋分,昼夜平分。

春分春分,百草返青。



一、春分养生:精神调养

春分养生,养护好肝脏,首先就要调养好精神

保持心情舒畅、心态平和

思虑过度,日夜忧愁,都会影响肝脏的疏泄功能

人们常说“怒则伤肝”就是这个道理

因此,生活中应尽量避免愤怒、烦躁不安

要提起精神,保持乐观豁达

调养好精神状态,才能养护好肝脏


二、春分养生:起居、运动调养

春分起居调养,即日平生活中要做到起居有常

劳逸结合,保持充足的睡眠

让生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整

运动调养方面,应利用生机盎然的好时机

多做户外活动,多晒太阳,放松身心,顺应阳气的升发


在起居方面坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐进行调养

以达到养生的最佳效果



三、春分养生:饮食禁忌

俗话说“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

春天肝火旺盛,多吃酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。



少吃油腻 

多吃一些味甘性平的食物,如大枣、菠菜。

注意补充维生素和矿物质含量较高的食物

海鱼、河鱼、牛肉、拘祀子、豌豆等

以提高人体的免疫功能,有利于养肝、护肝 





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  春季,鱼类开始外出觅食,鱼肉鲜嫩可口

正是吃鱼好时节


鱼肉不仅味道鲜美、营养价值高

而且所含热量少、脂肪低,易为人体消化吸收

老少皆宜食疗的最佳水产食品


打渔仔鱼品繁多鲟鱼、鸭仔鱼、鲈斑、鲈鱼、江团、多宝鱼、石斑鱼、花锦鳗、鲈鲤鱼、武昌鱼、银鳕鱼……营养丰富,鲜美无比,想想都留口水~~



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